0

Škola mršavljenja u Šibeniku

new-skola-mrsavljenja

Voditelj tečaja: Anita Šupe, nutricionistkinja

Većina ljudi koji pokušavaju smršaviti nažalost rade to na krivi način. Izgladnjuju se dijetama, pretjeruju s treninzima, uzimaju preparate koji treba da napune želudac umjesto hrane, zamjenjuju obroke praškovima… Takvim pristupom zapravo radimo protiv sebe i svog tijela, to je jedna vrsta kažnjavanja i ne daje trajne rezultate.

Radi se o promjeni načina prehrane, a ne o ”držanju dijete”

”Držanje dijete” jedno ograničeno vrijeme može dovesti do mršavljenja, ali ne i do zadržavanja nove tjelesne težine. Potrebna je trajna promjena načina prehrane i usvajanje novih prehrambenih navika, kako više ne bismo dolazili u situaciju nepotrebnog gomilanja kilograma. Pravilnim izborom namirnica ne radimo više protiv svog tijela već surađujemo s njim. Kad pronađemo svoj optimalan način prehrane riješit ćemo se, osim viška kilograma, i brojnih zdravstvenih tegoba. Upoznajući svoje tijelo i fine biokemijske procese na koje utječemo izborom namirnica, preuzimamo svoje zdravlje u vlastite ruke, te omogućujemo regulaciju tjelesne težine bez gladovanja i odricanja. Pri tome ne zanemarujemo činjenicu da je hrana također i užitak a ne samo tjelesna potreba i da nitko nije osuđen na neku dosadnu dijetu ostatak života. Zapravo većina ljudi koji prate ovaj koncept prehrane kažu da puno više uživaju u hrani nego ranije i ne pada im na pamet povratak na staro.

Koncept škole: teoretski i praktični rad u grupi

Kombiniramo teoretski i praktični dio. Naučit ćemo, između ostaloga, zbog čega dolazi do debljanja, kako se izliječiti od ovisnosti o hrani i/ili slatkišima, kako izborom namirnica postići hormonalnu ravnotežu u tijelu, kako se uz pomoć promjene prehrane izboriti protiv kroničnih bolesti i kako mršaviti bez gladovanja. Naučit ćemo i mnoge praktične stvari koje će nam pomoći da novi način prehrane uklopimo u svoju svakodnevnicu; bit će tu prijedloga za jelovnike, recepata, uputa za pripremu hrane i mnogih sitnih a bitnih savjeta. Izmjenjivat ćemo iskustva, slušati motivacijske priče, dijeliti ideje, recepte, uspjehe i neuspjehe. Ukratko, naučit ćemo puno, usput dok se kilogrami tope, i to sve bez gladovanja. Radom u grupi stvaramo i jednu zabavnu, prijateljsku i opuštajuću atmosferu, gdje će se polaznici moći prepoznati kroz zajednička iskustva, nasmijati anegdotama i bodriti jedni druge kada je to potrebno.

Mjesto i vrijeme: Pučko otvoreno učilište Šibenik, Ulica Petra Grubišića 3, svake subote od 10 – 12 h.

Prijave: na mob. 092 289 1349 ili e-mail anita.supe@tragom.hr

 

Info: Problem prekomjerne tjelesne težine može biti uzrokovan i nesvjesnim obrascima ponašanja ili ”emocionalnim jedenjem”. Želite li raditi na sebi, na otkrivanju emocionalnih i mentalnih blokada koje vas možda sprečavaju u vašim nastojanjima da promijenite način prehrane i način ponašanja, moja topla preporuka je da se priključite radionicama za rad na sebi gđe Slavke Sekulić, integrativne terapeutkinje, koje se također održavaju u Pučkom otvorenom učilištu Šibenik. Više informacija: Radionice za integrativni razvoj, prijave na mob 098 590 168 ili e-mail zlatnaiskra@gmail.com

 

Pročitajte više, intervju za portal Dobar život: Škola mršavljenja u kojoj se upoznaju i hrana i duša i uči voljeti sebe